干果有哪些種類？這幾種干果功效各不同！

干果有哪些種類？這幾種干果功效各不同！

1、栗子

栗子被人稱為了人參果，有干果的美譽，性溫味甘，但是李子不宜多食，比較難以消化。

2、開心果

開心果也是有名的干果，堅硬的外殼下面包含了翠綠色的果仁，富含有精氨酸和花青素，有助于降低血脂和膽固醇，常食開心果，能夠很好的控制體重，但是開心果貯藏時間太久，就不宜再食用了。貴州休閑食品加盟

3、核桃

核桃價值豐富，具有健腦功效，享有“長壽果”的美譽，可以改善人的記憶力，起到延緩衰老和潤澤肌膚的作用。。

4、甜杏仁

甜杏仁，里面含有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，還有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用。

5、榛子

榛子里面的鈣、磷、鐵含量比較高，味道甘美，榛子有補脾胃、明目健行的功效。

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